بررسی شواهد جدید نشان میدهد سالمندانی که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمرینهای مقاومتی انجام دهند.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،محققان دریافتند ورزش مقاومتی، فعالیتهایی که باعث میشود ماهیچهها در برابر نیروی خارجی عمل کنند، به نظر میرسد بهترین وسیله برای بهبود خواب در افراد مسنتر باشد.