دوران باردای و تغذیه درست باید مد نظر مادران باشد تا مواد غذایی را به بدن خود و جنین برسانند.یکی از مواد غذایی مهم شیر است. ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامینها را تامین میکند.