استراحت اگر متعادل باشد باعث بهبود فعالیتهای روزانه میشود و اگر از حد تعادل خارج شود علاوه بر تاثیر منفی روی كارها، بر سلامت شما هم نقش مخربی خواهد داشت.
چرا بخوابیم؟
خوابیدن برای بیشتر افراد مانند چراغ روشن یا خاموش میماند، اما مغز میتواند در آن زمان بیدار یا خواب باشد. این فرآیند در دلفینها و فكهای دریایی بخوبی شناخته شده است.