*** قبل از واکنش نشان دادن به طرف مقابل، تا عدد ۱۰ بشمارید.
*** مکانی را که در آن قرار دارید، ترک کنید تا خشم شما فروکش کند
*** قبل از حرف زدن فکر کنید تا بعد از حرفی که می زنید پشیمان نشوید.
*** به ورزش هایی مانند پیاده روی بپردازید. فعالیت جسمی ترشح هورمون ها را افزایش می دهد و این امر در کنترل خشم موثر است.
*** به جای آن که روی مشکلی که پیش آمده است متمرکز شوید، در پی راه حل آن باشید.
*** کینه توزی تاثیرات بسیار منفی دارد، بنابراین بخشنده باشید و درگیری پیش آمده را فراموش کنید.
*** به افرادی که در زندگی شما اهمیت دارند فکر کنید و به خاطر موضوع کم اهمیت یا فردی که در زندگی شما نقشی ندارد از کوره در نروید.