ویتامین D چیست؟ در چه موادی این ویتامین موجود است؟ آیا خوردن مکلمل های ویتامین D مجاز است یا خیر؟
کمبود ویتامین D، بهطور جدی در کشور ما وجود دارد. این کمبود در شهرهای بزرگ، بیشتر به چشم میخورد ولی معلوم نیست ارتباطی با آلودگی هوا دارد یا نه. بدن ما برای ساختن ویتامین D، یا باید در معرض آفتاب مستقیم (نه آفتابی که از پشت شیشه میتابد) قرار گیرد یا از طریق مصرف خوراکیهای حاوی این ویتامین، سطح ویتامین D آن به حالت طبیعی برسد. از آنجا که منابع غذایی ویتامین D، بسیار کم هستند، دریافت آن در بدن باید یا بهوسیله قرار گرفتن در معرض آفتاب باشد یا مصرف مواد غذایی غنیشده با این ویتامین (مانند لبنیات غنیشده).