او این عادت را از دوران دبیرستان با خود دارد؛ حرکتی ساده برای بازتنظیم ذهن در لحظات پراسترس. اما نوبیس تنها نیست. روانشناسان ورزشی معتقدند بسیاری از عادتهای کوچک میتوانند اثرات بزرگ بر سلامت ذهن و عملکرد فردی ما بگذارند.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، پنج عادت کوچک که روانشناسان ورزشی آرزو دارند همه به آن پایبند باشند. چگونه با تغییرات کوچک در سبک زندگی، تابآوری، تمرکز و آرامش ذهنی را تقویت کنیم؟ وقتی با فهرستی از کارهای ناتمام مواجه میشوید و احساس خستگی ذهنی میکنید، راهحل شاید چیزی ساده مثل انجام چند حرکت شنا باشد! دکتر الیزابت نوبیس، روانشناس ورزشی در دانشگاه پنسیلوانیا، یکی از همین افراد است. او میگوید:
«هر بار که از روی زمین بلند میشوم، حس میکنم کمی بیشتر توان ادامه دادن دارم.»