مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
اگر قصد کاهش وزن یا داشتن تغذیه سالم را دارید، احتمالاً این سؤال بارها برایتان پیش آمده است: سه وعده غذایی کامل بهتر است یا شش وعده کوچک؟ بسیاری تصور میکنند هرچه تعداد وعدههای غذایی بیشتر باشد، سوختوساز بدن افزایش پیدا میکند و کاهش وزن سریعتر اتفاق میافتد؛ اما آیا تحقیقات علمی نیز همین موضوع را تأیید میکنند؟
اگر قصد کاهش وزن یا داشتن تغذیه سالم را دارید، احتمالاً این سؤال بارها برایتان پیش آمده است: سه وعده غذایی کامل بهتر است یا شش وعده کوچک؟ بسیاری تصور میکنند هرچه تعداد وعدههای غذایی بیشتر باشد، سوختوساز بدن افزایش پیدا میکند و کاهش وزن سریعتر اتفاق میافتد؛ اما آیا تحقیقات علمی نیز همین موضوع را تأیید میکنند؟
در این مطلب، با بررسی جدیدترین یافتههای علمی و نظر متخصصان تغذیه، به این پرسش پاسخ میدهیم.
