بسیاری از افراد با انگیزه فراوان به باشگاه میروند و تمرینات ورزشی انجام میدهند تا عضلات قویتر و خوشفرمتری داشته باشند اما همیشه نتیجه مطابق انتظار پیش نمیرود و با وجود صرف زمان و انرژی زیاد، تغییر محسوسی دیده نمیشود. این موضوع یک سؤال مهم ایجاد میکند؛ چرا بعضیها با وجود ورزش کردن، عضله نمیسازند؟ واقعیت این است که عضلهسازی فقط به تمرین وابسته نیست و تغذیه، استراحت و سبک زندگی نیز نقش بسیار مهمی در این روند دارند. اگر یکی از این بخشها به درستی رعایت نشود، فرآیند عضلهسازی کند یا متوقف میشود.