انجیر خشک، با خواص فراوان و ارزش غذایی بالا، یکی از بهترین منابع طبیعی برای تقویت استخوانها و مفاصل است. این میوه خوشمزه علاوه بر افزایش تراکم استخوانها، به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند.
هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک حدود ۲۴۹ کالری انرژی فراهم میآورد که برای تأمین انرژی روزانه بدن مفید است. علاوه بر این، انجیر خشک میتواند با تنظیم سطح قند خون و کاهش چربیها به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت کمک کند.