مکملهای غذایی مورداستفاده برای تقویت رشد عضلانی که اغلب به آنها کمکهای ارگوژنیک نیز میگویند و در بین ورزشکاران و سایر افرادی که میخواهند عضلهسازی کنند، محبوب هستند. آنها ممکن است برای کمک به افزایش حجم، بهبود عملکرد ورزشی یا به حداقل رساندن از دست دادن عضلات مرتبط با افزایش سن استفاده شوند. اما به نظرتان بهترین مکمل برای عضلهسازی چه چیز میتواند باشد؟
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مکملهای غذایی مانند پروتئین، کراتین و کلاژن میتوانند رشد عضلانی را تقویت کنند. در این محتوا مزایا و خطرات هشت مکمل محبوبی که برای افزایش قدرت و عضلهسازی به بازار عرضه شدهاند، بحث میشود.