پژوهشگران پس از پیگیری بیش از ۱۴۷ هزار بزرگسال به مدت سه دهه دریافتند انجام ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه ورزش قدرتی در هفته، بهویژه همراه با ورزش هوازی، بیشترین تأثیر را در کاهش خطر مرگ دارد.
ترکیب ورزش قدرتی و هوازی؛ کلید زندگی طولانیتر و سالمتر
پژوهشگران پس از پیگیری بیش از ۱۴۷ هزار بزرگسال به مدت سه دهه دریافتند انجام ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه ورزش قدرتی در هفته، بهویژه همراه با ورزش هوازی، بیشترین تأثیر را در کاهش خطر مرگ دارد.