یک چرت کوتاه در طول روز میتواند خستگی را کمتر کند و هوشیاری را افزایش دهد، اما خواب طولانی یا دیرهنگام ممکن است خواب شبانه را مختل کند. زمان و مدت خواب بعدازظهر، نقش مهمی در نتیجه آن دارد. خواب کوتاه روزانه چه فوایدی دارد؟
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،وقتی فرد در طول روز احساس خستگی میکند، یک چرت کوتاه میتواند به بازیابی هوشیاری و کاهش احساس خوابآلودگی کمک کند. برخی افراد بعد از یک خواب کوتاه، تمرکز و انرژی بیشتری برای ادامه فعالیتهای روزانه پیدا میکنند.