پنکیک شکلاتی و دارچین ترکیب خوبی از مواد شادیآور است، یعنی دارچین و گردو و شکلات. دارچین سرشار از آنتیاکسیدان است. آنتیاکسیدان رخوت و سستی را از بدنتان میگیرد و باعث میشود خوابآلودگی از سرتان بپرد. شکلات تلخ هم حاوی فلاونوئید است که باعث افزایش اثرات ناقلین عصبی در مغز میشود. شکلات تلخ بهدلیل داشتن مواد ضدافسردگی یک شادکننده بیخطر است. شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است
به گزارش مجله خبری نگار، گردو نیز منبع بسیار خوبی از سروتونین است. همچنین حاوی چربیهای امگا ۳ است که به پیشگیری از افسردگی و ایجاد حس شادی کمک میکند. البته گردو، روی، آهن و ویتامین B هم دارد که این ماده غذایی را به مادهای شادیآور تبدیل کرده است. ۶۰درصد وزن خشک مغز از امگا ۳ است. پس با تامین امگا ۳ باعث عملکرد بهتر مغز میشویم. مغز که خوب کار کند بدن سرحالتر و شادتر است.