مصرف پروتئین در وعده صبحانه یکی از بهترین روشها برای شروع روز است.اما گاهی جایگزین های دیگری هم هست که میتواند تنوع غذایی برایتان ایجاد کند. در این مطلب ما بعضی از آنها را آورده ایم.
تخممرغ گزینهای شناختهشده برای صبحانه است؛ هر ۱۰۰ گرم تخممرغ حاوی حدود ۱۰.۷ گرم پروتئین است. اگر دنبال گزینههای دیگر هستید، در ادامه ۷ غذای صبحانه با پروتئین بیشتر از تخممرغ را میبینید. مقدار پروتئین بر اساس هر ۱۰۰ گرم ارائه شده است.