تحقیقات نشان میدهند مصرف مکملهای امگا-۳ به تنهایی همیشه کافی نیست و بدن ممکن است به طور کامل آنها را جذب نکند. اما مصرف برخی خوراکیهای سالم همراه با مکمل یا وعده غذایی میتواند جذب امگا-۳ را به طور چشمگیری افزایش دهد.
۵ خوراکی که جذب امگا-۳ را افزایش می دهند
تحقیقات نشان میدهند مصرف مکملهای امگا-۳ به تنهایی همیشه کافی نیست و بدن ممکن است به طور کامل آنها را جذب نکند. اما مصرف برخی خوراکیهای سالم همراه با مکمل یا وعده غذایی میتواند جذب امگا-۳ را به طور چشمگیری افزایش دهد.