علت ریزش مو بعد از قطع رژیم معمولاً به دلیل شوک جسمی و کمبود شدید پروتئین و آهن است که فولیکولها را به فاز استراحت میبرد. با اصلاح تغذیه این مشکل کاملاً درمانپذیر است. بسیاری از ما وقتی مسیر کاهش وزن را شروع میکنیم، تمام تمرکزمان روی عقربههای ترازوست و کمتر کسی به ما میگوید که بدن چطور ممکن است با این تغییرات غافلگیر شود. وقتی کالری دریافتی را ناگهان پایین میآوریم، بدن وارد حالتی شبیه به دفاع میشود و برای زنده ماندن، منابع انرژی را از بخشهای غیرضروری مثل موها میگیرد تا صرف قلب و ریه کند. این واکنش که معمولاً دو تا چهار ماه بعد از شروع رژیم خودش را به صورت ریزش دستهجمعی موها نشان میدهد، در واقع اعتراض فولیکولهای گرسنهای است که پروتئین، آهن و روی کافی دریافت نکردهاند. فرقی نمیکند رژیمهای سختی مثل کتو گرفته باشید یا جراحیهای لاغری انجام داده باشید؛ در هر صورت فشار فیزیکی و شوک وارده باعث میشود موها زودتر از موعد وارد فاز استراحت شوند. در ادامه هر آنچه باید در این مورد بدانید را شرح میدهیم.