بررسی این ادعا که نخوردن شام باعث کاهش وزن یا زندگی سالمتر میشود، موضوع جالبی است.
جوان آنلاین: شام نخوردن خوب است یا بد؟ وعده شام بخش مهمی از چرخه تغذیه روزانه ماست، اما این روزها بسیاری از افراد به دلایل گوناگون، از کاهش وزن تا مشغله زیاد یا حتی باورهای فرهنگی، تصمیم میگیرند شام را حذف یا بسیار سبک بگیرند.
بخش اول: باورها و دیدگاهها
کاهش وزن = حذف شام؟
یکی از باورهای رایج این است که «اگر شام نخورم، وزنم کم میشود». اما حذف وعده شام به تنهایی معمولاً راهکاری مطمئن برای کاهش وزن نیست و ممکن است عوارض به همراه داشته باشد.