یک روانشناس بالینی با اشاره به افزایش استرس در زندگی مدرن، گفت: استفاده مداوم از شبکههای اجتماعی، مقایسه کردن خود با دیگران، کمخوابی، سرعت تغییر زیاد تکنولوژی و فشارهای اقتصادی از عوامل اصلی افزایش اضطراب در جامعه امروز است.
حسین روزبهانی در گفتوگو با خبرنگار درخصوص استرس و راهکارهای مقابله با آن، اظهار کرد: استرس یک واکنش طبیعی بدن است که میتواند با عوامل بیرونی یا درونی تعادل بدن را بهم بریزد. به عنوان مثال بیماری، مشکلات مالی و فشار کاری میتوانند از رایجترین عوامل استرس باشند.
وی در رابطه با تفاوت استرس و اضطراب، ادامه داد: اضطراب مقولهای متفاوت از استرس است. اضطراب یک احساس درونی و مبهم نسبت به آینده است که معمولا با نگرانی و دلواپسی همراه است. زمانی که فرد با تهدیدهای غیرواقعی مواجه هست، دچار اضطراب میشود؛ مانند مادری که اضطراب رفتن فرزندش به مدرسه را دارد.
این روانشناس بالینی گفت: در زندگی مدرن امروزی که عوامل استرس نسبت به گذشته تغییر کرده است، اضطراب و استرس ناشی از فشارهای اقتصادی و ناپایداری شغلی نیز افزایش یافته است. استفاده بیش از حد از شبکههای اجتماعی و مقایسه خود با دیگران، کاهش ساعت و کیفیت خواب، دیر خوابیدن و استفاده مدام از شبکههای اجتماعی، سرعت تغییر زیاد تکنولوژی و نیاز انسان برای همگام شدن با آن، همه از عوامل افزایش استرس و اضطراب در انسان امروزی است.
روزبهانی با اشاره به انواع استرس، یادآور شد: به طور کلی استرس به دو نوع مثبت و منفی تقسیمبندی میشود. اگر استرس از نوع مثبت باشد، باعث افزایش انگیزه، تمرکز و رشد فردی میشود؛ به عنوان مثال استرس قبل از امتحان، از نوع استرس مثبت است که محرک ما برای مطالعه و تلاش میشود. اگر استرس، شدید، طولانیمدت و مزمن باشد میتواند بر عملکرد افراد تاثیر منفی گذاشته و سلامت و روان افراد را مختل کند.