با آغاز ماه مبارک رمضان، شیوه تغذیه به یکی از دغدغههای اصلی روزهداران تبدیل میشود. متخصصان تغذیه تأکید میکنند انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در وعدههای سحری و افطار میتواند از خستگی، کمآبی و افت انرژی جلوگیری کرده و سلامت بدن را در طول این ماه حفظ کند.
«ناظمه قریشی»، متخصص تغذیه ساکن کانادا، معتقد است با وجود تنوع سنتهای غذایی در فرهنگهای مختلف، برخی اصول کلی میتواند به همه روزهداران کمک کند تا انرژی پایدارتری در طول روز داشته باشند. به گفته او، نخستین گام توجه به ترکیب مواد غذایی در بشقاب است.