رژیم غذایی برای بهبود خلق و خو شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما واقعیت این است که هر لقمه میتواند روی روحیهمان اثر بگذارد. شاید برایتان پیش آمده که بعد از یک وعده سنگین و چرب، حس بیحالی و کسالت داشته باشید. یا برعکس، بعد از یک غذای سبک و مغذی، احساس سبکی و شادابی کنید. مغز ما برای تولید موادی مثل سروتونین که همان هورمون شادی است، به مواد اولیه مشخصی از خوراک روزانه نیاز دارد. خیلی از ما این موضوع را نادیده میگیریم و مدام دنبال دلیل بدخلقی یا بیحوصلگی خود میگردیم. در این مطلب نگاهی میاندازیم به چند راهکار تغذیهای که میتواند حالمان را کمی بهتر کند. علاوه بر این به ارتباط رژیم غذایی برای بهبود خلق و خو میپردازیم.