۱۴۰۵/۰۵/۲۵
لازم نیست برای سالمتر زندگی کردن، حتماً ساعتها ورزش کنید. اضافه کردن چند دقیقه تحرک به برنامه روزانه، از پیادهروی کوتاه گرفته تا کاهش زمان نشستن، میتواند قدمی ساده برای مراقبت از بدن و داشتن حال بهتر باشد.
زندگی پرمشغله امروز باعث شده بسیاری از افراد ساعتهای زیادی را پشت میز، مقابل تلویزیون یا در حال استفاده از تلفن همراه سپری کنند. کمتحرکی طولانیمدت میتواند سبک زندگی را از حالت فعال دور کند.
پیادهروی؛ سادهترین راه برای شروع