اوتمیل Oatmeal یکی از مقویترین و سالمترین گزینهها برای وعده صبحانه یا میانوعده است. طرز تهیه اوتمیل رژیمی بسیار ساده بوده و از جو دوسر تهیه میشود.
با توجه به میزان فیبر بالا، شاخص گلیسمی پایین و کالری مناسب، جایگاه ویژهای در رژیمهای لاغری و تغذیه سالم پیدا کرده است.