به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روزها از دستور تنفس طبی آرامبخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت قلب و تهویه مناسب بدن میشود و بر بهبود کارکرد سلولهای بدن اثر مثبت دارد.
دکتر مریم منفرد، پزشک متخصص طب سنتی، در گفتوگو با خبرآنلاین میگوید: برای انجام تنفس طبی، تمرکز کنید. عضلات را به خصوص عضلات سر و گردن را ریلکس و آزاد کنید. نفس عمیق بکشید(یک دم عمیق عمیق). نفس را تا ۴ شماره نگهدارید. نفس را آرام آرام بیرون دهید. سپس ۲ شماره صبر کنید. دوباره نفس عمیق را تکرار کنید. این کار را سه بار پشت سر هم انجام دهید. هر ساعت این کار را دوباره انجام دهید.