یش از ۸۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه میکنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود میبخشد
به گزارش مجله خبری نگار، افراد زیادی میگویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع میشود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟ بیش از ۸۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه میکنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود میبخشد با این حال، در حقیقت تنها حدود یک سوم افراد به سطح ورزش توصیه شده حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته میرسند.