برنج سفید بهخودیخود دشمن تناسباندام نیست؛ آنچه باعث افزایش وزن میشود، معمولاً مقدار مصرف، ترکیب غذا و سبک کلی تغذیه است. جالب است بدانید در کشورهایی مثل ژاپن هم برنج سفید غذای اصلی است، اما آن را در وعدههای کوچکتر، همراه با سبزیجات، سوپ، ماهی و غذاهای کمکالریتر میخورند.
به گزارش مجله خبری نگار، در ادامه، ۵ ترفند ساده را میخوانید که کمک میکند برنج را از برنامه غذایی خود حذف نکنید، اما کنترل وزنتان را هم از دست ندهید.