اگر فکر میکنید برای قویتر شدن عضلات حتماً باید تمرینات سنگین و خستهکننده انجام دهید، بهتر است تجدیدنظر کنید.
به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات جدید از Edith Cowan University نشان میدهد که برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و عملکرد، نیازی به تمرینات طاقتفرسا یا درد شدید نیست.