متخصصان سلامت میگویند انجام فعالیتهای بدنی کوتاه، اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میانوعدههای ورزشی»، میتواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.
به گزارش مجله خبری نگار،این روش که به آن «میانوعدههای ورزشی» (Exercise Snacks) گفته میشود، برای مواقعی از روز که سطح انرژی شما پایین است، اما تمایل به انجام فعالیت بدنی دارید، ایدهآل است.