در روزهای گرم سال، کمآبی بدن یکی از خطرهایی است که خیلی بیسروصدا شروع میشود، اما میتواند خودش را با سردرد، سرگیجه، افت فشار، گرفتگی عضله و حتی غش نشان دهد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه تأکید میکنند که در هوای گرم، فقط احساس تشنگی معیار خوبی برای نوشیدن آب نیست و باید نشانههای دقیقتری را جدی گرفت.
به گزارش مجله خبری نگار،مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب گفته مهمترین شاخص برای تشخیص کمآبی بدن، رنگ ادرار است؛ شاخصی ساده، اما کاربردی که میتواند خیلی زودتر از بروز علائم شدید، وضعیت آب بدن را نشان دهد. در همین حال او هشدار داده که چای و قهوه جایگزین مناسبی برای آب نیستند و نباید به عنوان منبع اصلی تأمین مایعات بدن روی آنها حساب کرد.