پیاده روی یک فعالیت بدنی ساده است، اما در بهبود سلامت کلی موثر است، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند قلب، دیابت، سکته مغزی و … کمک میکند.
به گزارش مجله خبری نگار، علاوه بر این، پیاده روی به کاهش استرس و اضطراب، بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز کمک میکند و فرصتی برای آرامش ذهنی در صورت تمرین در یک محیط طبیعی است.