۳۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد.
به گزارش مجله خبری نگار،در یک تحقیق جدید مشخص شد که ۳۰ دقیقه ورزش در روز به همان اندازه یک ساعت ورزش به بزرگسالانی که اضافهوزن دارند برای پایین آوردن وزنشان کمک میکند.
کاهش وزن تنها با نیم ساعت ورزش در روز
۳۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد.