آموزش حرکات بدنسازی ویژه باشگاه، با فیلم و ویدئو Gif + برنامه تمرینی بدنسازی + جدول ارزش غذایی (کالری، پروتئین و…). هر آنچه برای ورزش و رژیم و بدن سازی به آن احتیاج دارید، در یک اپلیکیشن برای شما آماده شده است.
- آموزش حرکات بدنسازی با ویدئو سه بعدی.
- برنامههای تمرینی 4 سطح (دو ماه اول، مبتدی، متوسط و حرفهای) با موضوعات افزایش حجم و وزن، چربیسوزی و عضلهسازی، تمرین در خانه (نیاز به یک جفت دمبل) و…
- تغذیه بدنسازی، رژیم و جدول ارزش غذایی. چاقی و لاغری. چربی سوزی و افزایش حجم.
- محاسبه کالری موردنیاز روزانه و سایر نیازهای غذایی.
کلمات کلیدی : آموزش بدنسازی، مکمل، پروتئین، تناسب اندام، کالری، بدن سازی، سلامتی.