آرامکده اپلیکیشنی برای مدیتیشن و ذهن اگاهی است . یکی از مهمترین فواید مدیتیشن و رایجترین دلیل تمایل افراد برای انجام آن، کاهش استرس است.افرادی که به صورت فعالانه در تمرینات مدیتیشن شرکت میکنند کنترل بهتری بر روی احساسات و رفتارهای خود در طی روز دارند. بعلاوه محققان اعلام کردند که: مدیتیشنهای پیشرفته، از فعالیت مغز در هنگام خواب میکاهد و همین امر مزایای فراوانی در کیفیت خواب و حتی فراتر از این، یعنی کنترل استرس دارد.
این قولیه که آرامکده به شما میده:
• تمرکز و توجه کافی
• حضور ذهن و آسودگی
• مدیریت استرس و اضطراب
• کنار آمدن با افکار مزاحم
امکانات برنامه :
• مدیتیشن و ذهن اگاهی
.کتاب صوتی و پادکست های انگیزشی
• موسیقی های ارامش بخش
• انجام تمرینات تنفسی
• ویدیو های انگیزشی و تمرینات یوگا
و ..