بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است.
به گزارش مجله خبری نگار، باید در اجرای تمریناتتان ثابت قدم بوده و یک برنامهی غذایی مغذی و متعادل هم داشته باشید. با اینحال اگر به برخی قواعد و تکنیکهای مدرن هم پایبند باشید، میتوانید در حدود ۱۲ هفته تغییرات قابل توجهی در بدنتان ایجاد کنید.