کشش عضلات به آنها کمک میکند تا سریعتر تقویت شوند
به گزارش مجله خبری نگار، تمرینات برونگرا – حرکاتی که شامل کشش عضلات تحت بار میشوند – میتوانند با صرف انرژی کمتر، تأثیر تمرینی برجستهتری ایجاد کنند. این نتیجهای است که دانشمند کن نوساکا به آن رسیده است، که نتایج چندین مطالعه را در مقالهای برای مجله علوم ورزشی و سلامت (JSHS) خلاصه کرده است.