این 12 کار را افراد لاغر انجام می دهند
برچسبها
# ۱. یک صبحانۀ هوشمندانه داشته باشید.# ۱۰. نوشیدنیهای پر کالری ننوشید.# ۱۱. خواب کافی داشته باشید.# ۱۲ عادت غذایی سالم برای رسیدن به اندام متناسب# ۱۲. یک قدمشمار برای خود بخرید.# ۲. به پیغامهای بدن خود توجه کنید.# ۳. وعدههای غذایی را از قلم نیندازید.# ۴. غذاهای خانگی بیشتری بخورید.# ۵. پروتئین گیاهی بیشتر مصرف کنید.# ۶. از مواد غذائی با شکر اضافه دوری کنید.# ۷. خلاقانه سبزیجات را به تغذیۀ خود اضافه کنید.# ۸. از ظروف کوچکتری استفاده کنید.# ۹. قبل از هر چیز محتویات یک خوراکی را بررسی کنید.# تازه های سلامت# کالری اضافه بدون هیچ ارزش غذایی