اگر در دورهای از زندگیتان استرس مداوم و طولانیمدت را تجربه کرده باشید، به احتمال زیاد متوجهی تأثیر آن بر فعالیتها و سلامت جسمی و روحیتان شدهاید. بسیاری از افراد بدون آنکه برای کاهش استرس خود کاری انجام دهند، این دوره را تحمل میکنند و به پیامدهای آن توجهی ندارند.