مطالعه کردن قبل از خواب یکی از روش های موثر برای درمان کردن بی خوابی است. افرادی که قبل از خواب دچار استرس و اضطراب می شوند برای کنترل این مورد می توانند که کتاب بخوانند. یکی دیگر از فواید کتابخوانی در آخر شبانه (مطالعه شبانه) می تواند باعث تقویت قدرت حافظه، افزایش اعتماد به نفس و سطح آگاهی و مطالعه شود.
با توجه به اینکه در دنیای امروزه افراد زمان کمی را برای رسیدگی به امورات شخصی و روزمره دارند، قبل از خوابیدن زمان کافی برای مطالعه کردن دارند و حتی عده ای در طول روز هیچ ساعت مطالعه ای ندارند. طبق توصیه های روانشناسان کتاب خواندن قبل از رفتن به رختخواب و خوابیدن می تواند تاثیرات مفید داشته باشد و روی عملکرد مغز و ذهن فرد تاثیر زیادی می گذارد به ویژه برای افرادی که دارای بی خوابی و اختلال خوابیدن می باشند کتاب خواندن می تواند روش مناسب باشد که باعث کاهش استرس آنها قبل از خواب خواهد شد.