سلامت ذهن با تمرینهای سخت ساخته نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده ساخته میشود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
به گزارش مجله خبری نگار، بیشتر تکنیکهای آرامسازی ذهن یا بیشازحد پیچیدهاند یا حس «وظیفهمحور» دارند؛ طوری که اگر درست انجامشان ندهی، حتی استرس بیشتری میگیری. واقعیت این است که مغزِ خسته به تمرینهای طولانی نیاز ندارد، بلکه به قطع الگوی ذهنی احتیاج دارد.