بررسیها نشان میدهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذیهایی مانند بیوتین، ویتامینهای A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخنها، پوست و موی سالمتری را برای شما به ارمغان میآورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیهای، مانند کلسیم یا آهن، میتواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.
به گزارش مجله خبری تپور؛ به طور کل رژیمهای غذایی غنی از سبزیجات، میوههای تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجامشده نشان میدهد زنانی که از رژیمهای غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدراتهای پیچیده، ویتامینهای A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده میکنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. همچنین کمبود ریزمغذیهای مفید در رژیمهای غذایی فاقد بیوتین، ویتامینهای A و C و روی میتواند بر سلامت مو تأثیر منفی بگذارد.