۱۴۰۵/۰۵/۱۹
سیستم ایمنی برای عملکرد طبیعی خود به مجموعهای از ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و سایر مواد مغذی نیاز دارد. داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل میتواند به تأمین این نیازها کمک کند، اما هیچ ماده غذایی بهتنهایی نمیتواند از ابتلا به بیماریها جلوگیری کند.
تغذیه مناسب یکی از پایههای سلامت عمومی بدن است و کمبود برخی مواد مغذی میتواند عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل، متخصصان به جای تمرکز روی یک ماده غذایی خاص، بر داشتن یک رژیم غذایی متنوع تأکید میکنند.
پرتقال، نارنگی، گریپفروت و لیمو از منابع شناختهشده ویتامین C هستند. این ویتامین برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است و دریافت آن از طریق یک رژیم غذایی متعادل اهمیت دارد.