میز جلو بازو لاری، از دستگاه های پر استفاده در باشگاه های بدنسازی می باشد.افرادی که به دنبال حجم دهی به عضلات بالا تنه خود می باشند. تمرین با استفاده از این دستگاه را در برنامه تمرینی خود قرار می دهند. از مزیت های تمرین با استفاده از این وسیله، می توان به حفظ تعادل میان دست ها اشاره نمود. در این مطلب قصد داریم چند حرکت ورزشی با میز لاری معرفی کنیم.
به گزارش سرویس دنیای ورزش ساعدنیوز، حرکت جلو بازو لاری یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش حجم است. این تمرین به صورت مستقیم عضله دوسر بازو را مورد هدف قرار می دهد و برخلاف حرکاتی مانند جلو بازو هالتر ایستاده امکان نوسان بدن و یا عدم ثبات در طی حرکت وجود ندارد. بسیاری از ورزشکاران این حرکت را نه تنها برای عضله سازی که به خاطر کشش فوق العاده ای که به عضلات می دهد انجام می دهند. علاوه بر آن این حرکت در رشد عضلات بخش پایینی جلو بازو بسیار موثر است. برای انجام جلو بازو لاری به یک میز شیبدار نیاز است که می توان به حالت نشسته و یا ایستاده از آن استفاده نمود.