به گزارش سرویس دنیای ورزش ساعدنیوز،کوهنوردی بدون خطر مرگ کوهنوردی نیست، اما من در کوهنوردی به دنبال مرگ نیستم. رینهولد مسنر. کوهنوردی ورزشی ذاتا خطرناک است و باید قبل از ورود به کوهستان از خطرات آن آگاه باشید. بنابراین خطرات کوهنوردی کدامند؟ سقوط، خطر بهمن، بیماری ارتفاع از جمله مهمترین خطراتی است که هنگام کوهنوردی با آن روبرو خواهید شد، البته این لیست کامل نیست.
با توجه به سخت و سنگین بودن ورزش کوهنوردی، با خطرات فراوانی همراه است که در صورت بی توجهی و آماده نبودن در برابر آنها، ممکن است حتّی جان کوهنورد را به خطر بیاندازد. بنابراین قبل از شروع این ورزش، باید نسبت به مسائلی از جمله چگونگی تغذیه در کوه، تجهیزات و امکانات لازم و همچنین خطرات احتمالی موجود آگاهی لازم را کسب کرده و سپس نسبت به انجام آن اقدام کرد. البته موارد ذکر شده برای کوهنوردان مبتدی تا حرفه ای مختلف است که در اینجا سطح متوسط، برای کوهنوردی های معمولی در نظر گرفته شده است. چرا که کوهنوردی های سنگین نیاز به تدابیر بیشتری دارد.
پوشش درست: استفاده درست از سیستم لایه بندی در لباس کوهنوردی و به همراه داشتن لایه اضافی
کالری: خوردن و نوشیدن کافی و درست در طول برنامه یک راهکار مهم برای در امان ماندن از هیپوترمی است.
تحرک: یکی از راههای گرم شدن بدن تحرک داشتن است.
آگاهی: یکی از خطرات هیپوترمی این است که به شما رسوخ می کند. این می تواند فکر شما را به هم ریخته و شما را گیج کند تا جایی که احساس گرما و آرامش کنید، در صورتی که در حال مرگ هستید. مراقبت از خود به شما کمک خواهد کرد تا از این شرایط اجتناب کنید.
آمادگی جسمانی مناسب: همیشه سطح آمادگی جسمانی بیش از برنامه داشته باشید.