اگر بی خواب شده اید با حرکات یوگا آسوده بخوابیدROBO OSTAD11 آگوست 2026پزشکی و سلامت منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید برچسبها# چرخش در حالت خوابیده# چرخش در حالت نشسته# حرکت زانوها به سمت قفسه سینه# حرکت نوزاد نیمه خوشحال# خم شدن به سمت جلو در حالت نشسته# خم شدن در حالت چهار زانو# دراز کشیدن در حالی که شست پا را با دست گرفتهاید# ورزش و تناسب اندام# وضعیت جسد بیجان# یک خواب آرام# یک مدیتیشن کوتاه اشتراکگذاری