شفقنا – «مثبت فکر کن» جواب نمیدهد. پژوهش جدید انجمن روانشناسی آمریکا میگوید سرکوب هیجانات منفی، شما را شکننده میکند. اما راه حل چیست؟ این مقاله بر اساس پروتکل مؤسسه ملی سلامت آمریکا و نظریه «گسترش و ساختن» فردریکسون، یک برنامه ۵ هفتهای عملی برای ساختن شادی اصیل در سختترین شرایط ارائه میدهد.
به گزارش شفقنا زندگی به نقل از سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی– امروز در عصر «مثبتاندیشی سمی» زندگی میکنیم. در شبکههای اجتماعی پر است از جملات انگیزشی که میگویند «شادی یک انتخاب است» یا «فقط فرکانس خودت را بالا ببر».
اما وقتی کسی عزیزی را از دست میدهد، با بیعدالتی اجتماعی دستوپنجه نرم میکند یا از اضطراب بالینی رنج میبرد، این شعارها نهتنها کمکی نمیکند، بلکه آسیب میزند.