۱۴۰۵/۰۵/۱۱
گرمای تابستان گاهی طاقت فرساست و این گرمای شدید میتواند باعث ایجاد مشکلاتی شود. برای در امان ماندن از این موج گرما، نیاز به تغییراتی ساده، اما حیاتی در سبک زندگی خود داریم؛ تغییراتی که از پوشش ما شروع شده و تا سبد غذایی و برنامه ورزشیمان امتداد مییابد.
گرمازدگی حالتی است که در آن بدن به دلیل قرار گرفتن در گرمای زیاد یا فعالیت بدنی شدید در هوای گرم نمیتواند دمای خود را به شکل طبیعی کنترل کند. در شرایط عادی، بدن با تعریق و تنظیم جریان خون تلاش میکند خنک بماند، اما وقتی هوا بیش از حد گرم و رطوبت بالا باشد یا بدن دچار کمآبی شود، این سیستم طبیعی عملکرد کافی ندارد.
علائم گرمازدگی ممکن است بهطور ناگهانی یا با گذشت زمان به خصوص با دورههای ورزش طولانی مدت ایجاد شود. علائم و نشانههای احتمالی گرمازدگی عبارتند از تعریق شدید، ضعف، سرگیجه، خستگی، نبض ضعیف و سریع، فشار خون پایین هنگام ایستادن، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، سردرد، اما در موارد شدیدتر، گیجی، اختلال در هوشیاری، پوست بسیار داغ، بیحالی شدید یا از دست دادن هوشیاری میتواند نشانه وضعیت اورژانسی باشد.