میکروب سرماخوردگی را بهتر بشناسیم!
سرماخوردگی بیماری واگیردار مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار میدهد که عمدتاً با خستگی، احساس سرما، عطسه و سردرد آغاز میشود و با علائمی چون سرفه، گلودرد، آبریزش بینی و تب ادامه مییابد و معمولاً هفت تا ده روز بعد برطرف میشود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته طول بکشد.
میکروب سرماخوردگی از چه راهی وارد بدن می شود؟
بیشتر افراد در ایام سرد سال، نگران ابتلا به سرماخوردگی و ناخوشی ناشی از آن، مانند آبریزش و گرفتگی مجاری بینی، عطسه، سرفه، گلو درد، سردرد و تب خفیف هستند و بی شک این ناخوشی ها، باعث اختلال در کار و زندگی فرد می شود.
چهار روز نخست پس از ظهور نشانه های سرماخوردگی را، اوج زمان واگیر بودن آن می دانند که رعایت اصول پیشگیری و درمان این بیماری، به ویژه در دوره واگیر، ضروری است. ویروس سرماخوردگی اغلب به دو شکل منتقل میشود، استنشاق یا بلعیدن ذرات موجود در هوا که ویروس را دربردارند یا تماس با مخاط بینی یا اشیای آلوده. اینکه کدام روش انتقال سرماخوردگی متداولتر است، هنوز مشخص نشدهاست، اگر چه روی تماس دست با د تغییرات سریع هستند، واکسیناسیون کاری دشوار است، و ایجاد واکسنی که به گونهای فراگیر مؤثر باشد، بسیار نامحتمل است.
شستوشوی مرتب دستها احتمال انتقال ویروسهای سرماخوردگی را مخصوصاً در کودکان کاهش میدهد. اینکه آیا استفاده از داروهای ضدویروس یا پادزیست همراه با شستوشوی دستها، مزیت خاصی دارد یا خیر نامشخص است. استفاده از ماسکهای صورت در نزدیکی افراد مبتلا میتواند مفید باشد، اما در مورد فاصله اجتماعی بیشتر مدارک کافی موجود نیست. استفاده از مکمل روی در کاهش تعداد سرماخوردگیهایی که یک فرد دچار میشود، میتواند مؤثر باشد. استفاده روزمره از مکمل ویتامین ث خطر شدت سرماخوردگی را کاهش نمیدهد، اما میتواند مدت زمان آن را کوتاهتر کند.
ورزش سنگین برای سرماخوردگی توصیه نمیشود و میتواند برای آن مضر هم باشد، اما ورزش در حد ملایم (مانند پیادهروی) مضر نبوده و میتواند در کاهش علائم بیماری نیز مفید باشد.
پیشنهادی: همه چیز درباره ویروس خطرناک کرونا