روش هایی برای حفظ سلامت پوست
مقدمه ای درباره پوست
پوست ما نیاز به مراقبت دارد. پوست یکی از نقاطیست که میکروب ها گاهی به راحتی از طریق آن به بدن نفوذ می کنند و مسبب بیماری هایی می شوند که برخی از آن بیماری ها بسیار جدی و زیان آور است. در ادامه با روش های حفظ سلامت پوست آشنا می شوید. با داشچی همراه باشید.
راه های حفظ سلامت پوست
■ افزایش کلاژن با ویتامین A
با افزایش سن، میزان تولید کلاژن کمتر می شود و این قضیه باعث می شود که پوست سفت شده و حالت ارتجاعی کمتری داشته باشد. اگر تولید کلاژن در پوست متوقف نشود، هرگز با چین و چروک و یا اسکار مواجه نمی شوید و پوست شما سالم و زیبا خواهد ماند. اما این قضیه رویایی بیش نیست.
برای تحریک کلاژن می توانید هر شب از کرم های ویتامین A بدون نسخه (یا انواع تجویزی آن، در صورتی که پزشک برایتان تجویز کرده باشد) استفاده کنید. مطمئن باشید پاداش این کارتان را با پوستی زیبا و با چین و چروک و لکه کمتر خواهید گرفت.
■ از پوستتان در برابر آفتاب محافظت نمایید
یکی از مهم ترین راههای مراقبت از پوست، حفظات از آن در برابر آفتاب میباشد حبوبات، تخم مرغ، روغن های گیاهی، غلات سبوس دار، چای و آب داده شد.
بعد از مدتی دیده شد افرادی که این مواد غذایی را مصرف کرده اند ، نسبت به کسانی که گوشت قرمز، شیر پرچربی، کره، سیب زمینی سرخ شده و شیرینی جات خورده بودند، کمتر دچار چین و چروک پوست شده اند. البته نباید فکر کنید که تغییر وضعیت برنامه غذایی شما (مثلاً از حالت دوم به حالت اول) می تواند تمام چین و چروک های پوست شما را از بین ببرد یا جلوی پیرشدن پوست شما را کاملاً بگیرد. ولی این هم غلط است که هر چه می خواهید بخورید و فکر کنید تاثیری روی پوست شما ندارد.
هر چیزی که می خورید، روی هر کدام از اندام های شما تاثیری می گذارد و پوست نیز از این تأثیر مستثنی نیست. شاید فکر کنید استفاده از کرم های گران قیمت مواد مغذی لازم برای پوست شما را تأمین می کنند. اما اینطور نیست. مصرف این گونه کرم ها تغذیه کافی و مناسب را برای پوست فراهم نمی کنند. امیدوایم مطالب ذکر شده برایتان مفید باشند.
پیشنهادی: مهمترین دلایل چرب و مرطوب بودن پوست ما چیست
حفظ سلامت پوست _ دانشچی