از آنجایی که در طول روز با انواع مواد غذایی متنوع سروکار داریم ممکن است این سوال ذهنمان را درگیر کند که در بین این همه غذاهای گوناگون، مواد غذایی حاوی کلسیم کدامند؟ یا اینکه مواد غذایی کلسیم دار چه نقشی را در بدن ایفا می کنند؟
یکی از بیماری های شایعی که همواره در کمین افرادی است که کلسیم بدن آن ها پایین است پوکی استخوان می باشد. به همین دلیل مهم ترین هدف از مصرف این ماده غنی، انسجام بافت متراکم استخوان های بدن در جهت پیشگیری از بیماری هایی همچون پوکی استخوان، آرتروز و… می باشد. حال سوال اینجا است که مواد غذایی حاوی کلسیم چه نقشی را در از بین بردن این بیماری ها دارند؟ و اینکه کدام مواد غذایی دارای کلسیم هستند؟