مکمل پمپ (Pre-Workout Supplement) یک نوع مکمل غذایی است که برای افزایش انرژی، تمرکز و کارایی در تمرینات ورزشی استفاده می شود. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند کافئین، کراتین، آمینواسیدهای شاخه دار (BCAAs)، بتا آلانین و نیترات ها هستند که به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت، استقامت و کاهش خستگی کمک می کنند.
علاوه بر ترکیبات اصلی، برخی مکمل های پمپ دارای مواد مغذی اضافی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود روند بازیابی پس از تمرین کمک می کنند. اثرات مثبت این مکمل ها به دلیل افزایش جریان خون به عضلات و بهبود انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها است که باعث افزایش حجم عضلانی و کاهش زمان بازیابی می شود.