فواید ورزش تیراندازی با کمان
تیر و کمان ورزشی است که از دیرباز در ایران و کشورهای بسیار دیگری وجود داشته است. این ورزش در قدیم بسیار مورد توجه بشر بوده و تنها به عنوان یک ورزش شناخته نمیشده، بلکه روشی بوده برای دفاع و جنگاوری و همچنین روشی برای تهیه غذای انسانها. همین دو عامل سبب شده بود که در گذشته تقریباً همه افراد استفاده از تیر و کمان را آموخته باشند و فرزندانشان را از دوران کودکی تحت تعلیم قرار دهند. اما امروزه استفاده از تیر و کمان بیشتر جنبه ورزشی به خود گرفته است.
تیراندازی با کمان چیست؟
تیراندازی با کمان یک ورزش است که از تیر و کمان برای شلیک به هدف استفاده میکند. هدف غالباً از ده دایره متحدالمرکز تشکیل شده است و بر اساس این که کمان در کدام دایره فرود میآید، امتیاز داده میشود. تیراندازی با کمان میتواند یک ورزش فردی یا گروهی باشد. این ورزش مراحلی دارد: ابتدا کماندار باید موضع مناسبی پیدا کند، سپس تیر را در کمان قرار داده، زه کمان را بگیرد، آن را بکشد، نشانهگیری کند و سپس تیر را رها کند.
قبل از اینکه کماندار بتواند تیر را رها کند، باید آن را در کمان ثابت کند. چوب تیر دارای یک بریدگی در انتهای آن است که باید به طور مناسب روی زه کمان قرار گیرد. سپس کماندار تیر و زه را به عقب میکشد، هدف را مشخص کرده و تیر را رها میکند. معمولاً درراندازی مهم است. یک کماندار باید روی هدف و حالت بدن خود تمرکز کند و اجازه ندهد که عوامل بیرونی تمرکز او را به هم بزنند. این تمرین مداوم تمرکز، به حفظ آرامش در شرایط پرفشار زندگی کمک میکند.
– افزایش هماهنگی بین دست و چشم: هرچه یک کماندار هماهنگی بیشتری بین دست و چشم خود برقرار کند، هدفگیری بهتری خواهد داشت.
– افزایش قدرت بدنی: بازوها، سینه و شانه همگی در حین تیراندازی کشیده شده و به مدت چند ثانیه در حالت مشخصی قرار میگیرند. تکرار این عمل سبب بهبود شکلگیری عضلات و افزایش قدرت بدنی میشود.
– بهبود روابط اجتماعی: ورزش تیر و کمان هم میتواند یک ورزش فردی باشد و هم یک ورزش اجتماعی، کمانداران در طول مسابقات با یکدیگر تعامل داشته و همکاری میکنند و همین عامل سبب بهبود روابط اجتماعی میشود.
– افزایش اعتماد به نفس: مهارتهای ذهنی و فیزیکی کمانداران در طول تمرین و مسابقات بهبود مییابد، همین عامل عزت نفس این ورزشکاران را تقویت میکند.
بیشتر بدانید: در مورد ورزش تکواندو